A siker titka – szokások, amik megváltoztatják az életed!
A siker titka: szokások, amik megváltoztatják az életed!
Vannak apró szokások, amiket az ember könnyen beépíthet a mindennapjaiba és már pár nap elteltével érzi is annak hatását, hiszen kiegyensúlyozottabb lesz, egészségesebb és könnyebben talál megnyugvást nehezebb helyzetekben.
Azonban a siker nem véletlen! – Tudatos, következetes döntések és az öntudatosság eredménye!
A siker ott kezdődik, ahol önmagad felé hűséges maradsz és a siker titka – szokások, amik megváltoztatják az életed!
- Fegyelem!
Álmai/ céljai mindenkinek vannak, de csak kevesen vannak, akik hajlandóak következetesen tenni értük. A fegyelem tart életben, amikor a lelkesedés már elfogy!
A fegyelemnek belülről kell fakadnia —mély, személyes okokból.
- Fel kell tennünk a kérdést: „Miért akarom a változást?”
- Tudatosítsd: mit nyerhetsz, ha eléred, és mit veszíthetsz, ha nem teszel semmit.
A fegyelmezett embereket nem a pillanatnyi kedv, hanem a hosszú távú cél vezérli.
- Gondolkodj rendszerben!
Alakíts ki egy napi vagy heti tervet, ami irányt ad:
- Határozd meg az ébredés időpontját
- Mennyi időt töltök munkával és mikor?
- Milyen dolgok töltenek fel és erre mikor szakítok rájuk időt?
- Ha stressz ér, mikor és hogyan oldom?
- Napi mozgás
- Hála napló
- Kikapcsolódásra szánt időszak mettől meddig?
A fegyelem ne legyen önsanyargatás, inkább struktúra.
- Kezd apró lépésekkel!
Jellemzően túl nagy elvárásokat alakítunk ki magunkkal szemben. A SIKER ott születik, ahol a kis győzelmek rutinná válnak.
- Ha angolul akarsz tanulni, kezd csak pár új szóval, kifejezéssel
- Ha egészségesebben szeretnél étkezni, kezdd egy egyszerű új recepttel
- Ha rendszeres edzésre vágysz, először csak sétálj egy nagyot vagy fuss 5 percet
Az apró tettek sikerélményt hoznak – ebből fejlődik a következetesség.
- Tanulj meg nemet mondani
Elengedhetetlen a határok meghúzása.
- Mondj nemet a halogatásra
- Mondj nemet a mérgező emberekre
- Mondj nemet a pazarlásra
- Mondj nemet azokra a dolgokra, amik nem szolgálják a célod.
Minden „nem” valójában egy „igen” a saját fejlődésedre!
- Felülvizsgálat!
- Jegyzetelj / írj naplót
Ebben gyönyörűen kirajzolódik a fejlődésed és elegendő motivációt adhat a kitartáshoz
- Nem kell tökéletesnek lennie és nem is kell hatalmas dolgokra gondolni, elég, ha napról napra látod a haladást és érzed a hatását
Légy hálás az apró sikerekért is!
- Ne add fel!
Mindig vannak nehezebb napok és ez rendben van. Nem vagyunk mindig motiváltak.
Ha épp nincs kedved, akkor is haladj a céljaid felé, végezd el a tervezett feladataidat.
- Kezd a leggyorsabbal/ legegyszerűbbel – ez lendületet fog adni
- Gondolj a hosszú távú céljaidra
- Nem baj ha hibázol, csak maradj mozgásban
- Elismerés – Tőled magadnak!
A fegyelem fenntartásához fontos a pozitív megerősítés.
- Ünnepeld meg a kis sikereket (akár egy pihenőnap, kedvenc kávé, séta).
- A pihenés vagy önmagunk elismerése nem gyengíti a fegyelmet – épp ellenkezőleg: megerősíti a szokásláncot.
Összefoglalva:
A fegyelem nem más, mint önmagad iránti tisztelet – és ez az, ami minden igazi eredmény alapja.
Tudatosan. Stílusosan. Önazonosan.
Modern élet
„Egyensúlyban önmagaddal.”
