Nem csak anya vagyok – és ezt ideje kimondani!
Amikor az anyaság után elveszíted önmagad!
(és újra megtalálod)
Van egy pillanat, amiről kevesen beszélnek. Nem a születésnél. Nem az első mosolynál. Nem a megható pillanatoknál. Hanem később!
Amikor egy nap megállsz egy pillanatra, és azt érzed:
❕ „Hol vagyok én ebben az egészben?”
Szereted a gyermeked, nem kifejezés.. imádod! Nem véletlen hogy így alakult, hiszen minden porcikád kimondhatatlanul szereti! Minden pillanatod az övé, hiszen csak rá és a jólétére tudsz gondolni, tudattalanul. Mindent megteszel érte és észrevétlenül telnek a napok, a hetek és te is megváltozol!
Nem véletlen mondják, hogy a szülésnél van egy pillanat amikor az anya azt érzi, hogy BELEHAL a fájdalomba (és ilyenkor a szülésznők már magukban mosolyognak, hiszen tudják, hogy hamarosan megszületik a kis apróság és végre az anya mellkasára kerül) – és ez az érzés sem véletlen, persze fáj! Nagyon fáj! – viszont a halálközeli érzés nem véletlen, nem egyedi! – Abban a pillanatban az a nő aki küzd, hogy a világra hozza a gyermekét, abban a pillanatban újjászületik. Egy része tényleg meghal, már sosem lesz ugyanaz az ember, nő, feleség, valaki lánya. Abban a pillanatban megszületik ANYÁVÁ, megszülettél anyává! Ami attól a pillanattól kezdve a legtermészetesebb dolog számodra!
És mégis ott van benned egy halk, de egyre erősebb kérdés:
„Ki vagyok most?”
🌿 Az anyaság nem csak hozzáad – néha el is vesz!
Az anyaság gyönyörű. De nem csak épít. Hanem átalakít. És ebben az átalakulásban sok nő elveszít valamit:
- a spontaneitást
- a szabadságot
- a saját idejét
- a saját identitását
- a saját céljait
- a saját prioritását
- az önzőségét
Ez nem hiba. Ez folyamat.
💭 Így néz ki a valóságban
Nem drámai. Nem látványos. Hanem apró dolgokból áll össze:
- már nem tudod, mit szeretsz igazán
- nincs időd magadra
- mindig más az első
- fáradt vagy, de nem csak fizikailag
- eltűntél a baráti körödből
- elbizonytalanodtál a céljaidban, terveidben
És egyszer csak: ❕ már nem is emlékszel, milyen voltál „előtte”!
🤎 Az identitás csendes átalakulása
Amikor anya leszel, egy új szerepet kapsz. De ez a szerep gyakran mindent felülír. És közben: a „nő”, a „te” háttérbe szorul, ami nem tudatos, viszont intenzíven fokozatos!
💔 A bűntudat, amit senki nem mond ki❗️
Amikor elkezdesz magadra gondolni, sokszor jön a bűntudat. Ami sajnos napjainkban nem is csak magunkból fakad, hanem a környezetünk igenis ezt sulykolja felénk, ami csak felerősíti a bűntudatot!
👉 „önző vagyok?”
👉 „nem kellene inkább a gyerekkel lennem?”
👉,,kérjek segítséget, pedig én akartam a gyereket?”
👉,,más fáradozzon az én gyerekemmel miközben én ,,töltődöm”?”
És ezért a legegyszerűbb ha elbújunk és magunkat a sor legvégére soroljuk, ha egyáltalán rajta vagyunk a saját listánkon… de mindenesetre az első reakció, hogy
- elhalasztod
- háttérbe teszed
- lemondasz róla
MAGADRÓL!
❕ A láthatatlan veszteség
Ez nem egyik napról a másikra történik. Hanem lassan:
- kevesebb öröm
- kevesebb energia
- kevesebb kapcsolódás önmagaddal
- kevesebb kapcsolódás másokkal
- kevesebb motiváció
- keevesebb energia
És közben működsz tovább, de már nem teljesen önmagadként.
🪞 Egy őszinte kérdés
Ha most megállsz egy percre:
❕ Mit csinálnál, ha lenne egy napod csak magadra?
Nem anyaként. Nem feladatokkal. Hanem csak te.
🌸 Az igazság az, hogy nem kell választanod!
Sokan azt hiszik:
🤎 vagy jó anya vagy
🤎 vagy önmagad
Pedig: a kettő együtt működik. Sőt! Egy kiegyensúlyozott nő: 🤎 jobb anya is!
🔄 Az önmagadhoz való visszatérés
Ez nem egyik napról a másikra történik, és nem is kell nagy dolgokkal kezdeni!
1. Kis „én-idő” pillanatok
Nem órák, csak percek, vagy talán belefér egy:
- egy kávé csendben
- egy séta egyedül
- egy gondolat leírása
2. Újra felfedezni, mit szeretsz
Kérdezd meg magadtól: mit szeretek én? – Nem praktikus dolgokat. – Hanem:
- ami örömet ad
- ami feltölt
- ami „te vagy”
3. Határok
Ez nehéz. De fontos.
- nem kell mindig mindent
- nem kell tökéletesnek lenni
- nem kell minden kérésre igent mondani
4. Elfogadás
Nem leszel ugyanaz, mint régen. És ez rendben van. Új verziód van! – Csak fel kell ismerned, meg kell ismerned magad újra. Foglalkoznod kell magaddal és a változásaiddal!
El kell fogadd magad! Az új ÉNEDET!
Kezd el még ma a tudatos öngondoskodást, de nem mindegy, hogy hogyan:
A Self-care hazugság? – Amit senki nem mond el! https://modernelet.hu/a-self-care-hazugsag-amit-senki-nem-mond-el/
💡 A modern anyaság kihívásai
Ma még nehezebb. Mert:
- social media nyomás
- „tökéletes anya” kép
- összehasonlítás
- ítélkezések
És közben: a valóság teljesen más! Tudjuk, értjük, felfogjuk… mégis nehéz nem érezni a nyomást vagy elengedni a törekvést és az álmodozást/ idealizálást.
📱 Instagram vs valóság
Online tér – a legveszélyesebb! Egy-egy kósza percben csak megnyitjuk a Social felületeket és máris bumm, csak ki akartunk egy kicsit kapcsolódni, mégis a bűntudat és a szégyen veszi át a szerepet! Rajtunk kívül – akik gyűrödt mackóban görgetünk – mindenki éppen nyaral, kávézik, arcápolási rutint végez, pilatesezik, ebédel, napozik vagy épp randin van a férjével. Mindenki posztja:
- rendezett
- mosolygós
- harmonikus
És ha még tudjuk is, hogy ez nem a valóságban, nyomasztó látni és magunkban keressük a hibát, de muszáj tudatosítanunk valahogy magunkban, hogy azok a képek és szituációk mögött is ugyanazok az érzelmek vannak:
- fáradt
- kaotikus
- néha túl sok
Szerencsére egyre több nő erős és őszinte! Képes beszélni, posztolni, dokumentálni a nyers valóságot!
Így amit tennünk kell, hogy tökéletesnek álcázott influenszerek helyett valós nőket követünk, akik őszinte tartalommal erőt adhatnak és biztosítanak róla, hogy ami törtnénik az úgy van jól! Máshol is hasonló és senkinek nem könnyű!
🌙 Egy csendes felismerés
Nem kell tökéletesnek lenned. Nem kell mindig jól csinálnod. Elég, ha:
🤎 jelen vagy
🤎 figyelsz
🤎 és néha magadra is gondolsz
Nekem ez a legnehezebb, 2 picike mellett minden pillanatom az övék és hiszem és tudom és napi szinten látom, hallom, hogy ha anya jól van, akkor lesznek jól a gyerekek is! Mégis annyival fontosabbak nekem ők, hogy néha nem utolsó vagyok a listán hanem fel se kerülök arra a bizonyosra! Viszont tudatosan igyekszem ezen változtatni, apró tiszta lépésekkel tettekkel, amik nagyon hamar meg is térülnek, ha rájuk nézek! 🤎
▪️ Gyakorlat: találj vissza magadhoz!
Sok helyen olvasni és ezekről és szerencsére több szakember ingyenes anyagokat is elérhetővé tesznek, amik apró lépésekkel segítenek tudatosan foglalkozni önmagaddal, de ha csak egy apró tippet elfogadsz – Írd le:
- mi hiányzik
- mire vágysz
- mi töltene fel
Majd:
① válassz egy dolgot
❗️ és kezdd el visszahozni vagy vezesd be a mindennapjaidba
🧱 Szeretnél újra kapcsolódni önmagadhoz?
Az anyaság nem azt jelenti, hogy elveszíted magad —hanem azt, hogy újra kell építened.
Ehhez itt találsz egy pár javaslatot női élet-újratervező plannerekhez és önismereti támogatáshoz amik segítséget nyújthatnak: (nem reklámok, saját tapasztalatok, amikről szívesen megosztok egy pár sort!)
- https://noivezetok.eu/be-that-woman-noi-tervezo/ – ,,Be that woman tervező”, szuper napló, nincs dátumhoz kötve mégis olyan mint egy naptár, de te szabod meg benne a dátumokat, így nem tudsz lemaradni, de úgy alakítod ahogy neked jó. Rugalmas mégis sok iránymutatást ad, minden hónap egy másik önismereti úton vezet végig! Kreatív, dekoratív amit szívesen vezetsz minden nap!
- https://entervezo.fullerbianka.hu – Hasonló napló mint az első amit említettem, viszont ez kicsit tudatosabb pszichológiai szempontból, nagyon hatásos, tudatos önismereti úton vezet végig! – Érdemes feliratkozni a hírlevélre, nekem nagy segítséget adott!
- https://www.lorettaberos.com – Na és a Pszichosztori Klub!! Minden ami ehhez kapcsolódik, Loretta rengeteg ingyenes anyagot tölt fel, rengeteg podcast megtalálható különböző témában ami mondhatni mindegyikünket érint! Legyen szó belső gyermeki traumákról, önismereti tanácsokról, szülői mintázatokról…
- https://www.instagram.com/onmagadstudio/ – Gyetvai Timit is ajánlom, szuper tartalmakat gyárt és a hírlevelei is mindig érdekesek, iránytmutatóak.
- https://tudatosan.hu/klub/ – Szikszay Csabát is szeretném megemlíteni, aki szintén bőséges anyaggal lát el minket önismereti témában, rengeteg planner, podcast, videó, írott anyag formájában is!
Én szívesen követek több szakembert a témában, de mindenkinek meg kell találnia a saját hangját, akinek a ,,tanításait” ,,iránymutatásit” be tudja fogadni, értelmezni tudja! Azaz ezek csak az én ajánlásaim akiket szívesen hallgatok, olvasok és hálás vagyok az anyagokért amiket elérhetővé tesznek számunkra!
Egy szónak is száz a vége ! 🙂 Nem csak anya vagy. Te is itt vagy. És nem kell választanod a kettő között.
A legszebb dolog, amit adhatsz a gyermekeidnek: 🤎 Egy olyan anya, aki ÖNMAGA is!🤎
„Ne feledd: a modern élet nem arról szól, hogy mindent megtegyél — hanem arról, hogy jól érezd magad abban, amit választasz!”
Tudatosan. Stílusosan. Önazonosan.
🤎
Modern élet
„Egyensúlyban önmagaddal.”
